Jan Liščinský a Korteho trénink

Předchozí Honzova silová příprava byla podle Wendlerova systému 5/3/1 a trvala 2 měsíce. Nyní Honza přešel na Korteho tréninkový program, kdy po dobu 8 týdnů bude cvičit silový trojboj (dřep, tlak, tah) v 8 sériích po 5 opakování.

Do tréninku jsou zařazeny i asistenční cviky jako jsou výpady, čelní dřep, tlaky na ramena a shyby.
Pokračování textu Jan Liščinský a Korteho trénink