Letos jsem se rozhodl vyzkoušet CrossFit Games a to se vším všudy, tedy i s kippovanými shyby.
Workout 16.1 už mám za sebou a můj výkon nebyl moc uspokojivý, ale vlastně mě to moc nepřekvapuje, protože běžně netrénuji kondičně.
Co jsou to ty Crossfit Games?
CrossFit Games začaly v roce 2013 jako malé závodění mezi přáteli a vyrostly až do celosvětového boje. Tyto hry se odehrávají jednou za rok a začínají kategorií Open (každý se může zůčastnit), která má 5 kol, tedy 5 workoutů. V každém kole atlet získá body, které jsou evidovány na oficiálním webu a je možné si výsledky celosvětově porovnat.
Ti nejlepší z kategorie Open postupují do regionálního kola a dál na samotné finále The Games.
It’s as easy as this: if fitness can be defined and measured, then it can be tested, and we can, in turn, find the fittest
— Greg Glassman
Workout 16.2
4-min. AMRAP + bonus time:
25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans*
Time extends 4 minutes each time a round is completed.
* Reps decrease. Load increases.
Slovník pro workout 16.2
Toes-to-bars – špičky k hrazdě
double-unders – dvojšvihy se švihadlem
squat cleans – přemístění do dřepu
Bližší popis, pravidla a standardy cviků naleznete na oficiálních stránkách, kde je vše pěkně vysvětleno. Najdete tam i verze pro ženy, seniory a děti.