Open 16.2

Letos jsem se rozhodl vyzkoušet CrossFit Games a to se vším všudy, tedy i s kippovanými shyby.

Workout 16.1 už mám za sebou a můj výkon nebyl moc uspokojivý, ale vlastně mě to moc nepřekvapuje, protože běžně netrénuji kondičně.

Co jsou to ty Crossfit Games?

CrossFit Games začaly v roce 2013 jako malé závodění mezi přáteli a vyrostly až do celosvětového boje. Tyto hry se odehrávají jednou za rok a začínají kategorií Open (každý se může zůčastnit), která má 5 kol, tedy 5 workoutů. V každém kole atlet získá body, které jsou evidovány na oficiálním webu a je možné si výsledky celosvětově porovnat.

Ti nejlepší z kategorie Open postupují do regionálního kola a dál na samotné finále The Games.

It’s as easy as this: if fitness can be defined and measured, then it can be tested, and we can, in turn, find the fittest

— Greg Glassman

Workout 16.2

Snímek obrazovky 2016-03-04 v 10.14.08

4-min. AMRAP + bonus time:

25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans*

Time extends 4 minutes each time a round is completed.

* Reps decrease. Load increases.

Slovník pro workout 16.2

Toes-to-bars – špičky k hrazdě

double-unders – dvojšvihy se švihadlem

squat cleans – přemístění do dřepu

Bližší popis, pravidla a standardy cviků naleznete na oficiálních stránkách, kde je vše pěkně vysvětleno. Najdete tam i verze pro ženy, seniory a děti.

Strategie pro workout 16.2