MTB Salzkammergut Trophy 2015 – jak jsem zdolal 211 km s převýšením 7049m

O závodě jsem slyšel několikrát od kamaráda, který to jel již třikrát a zážitky, které vyprávěl se nedají srovnat s českými závody. Bavili mě vždy spíše sprinty tedy závody do 60km, kde se jede 2h šrot. Vše přišlo jednoho dne v hospodě u piva kdy jsme se vsadili, že všichni co tam sedíme tak pojedeme. Jednoho kámoše jsme podepsali i když tam nebyl. To bylo v zimě zhruba půl roku před závodem. Pokračování textu MTB Salzkammergut Trophy 2015 – jak jsem zdolal 211 km s převýšením 7049m

Jan Liščinský a Korteho trénink

Předchozí Honzova silová příprava byla podle Wendlerova systému 5/3/1 a trvala 2 měsíce. Nyní Honza přešel na Korteho tréninkový program, kdy po dobu 8 týdnů bude cvičit silový trojboj (dřep, tlak, tah) v 8 sériích po 5 opakování.

Do tréninku jsou zařazeny i asistenční cviky jako jsou výpady, čelní dřep, tlaky na ramena a shyby.
Pokračování textu Jan Liščinský a Korteho trénink